五月病がやってきた?(5月は自殺が大きなる危険な時期)
こんばんは
今週のお題「やる気が出ない」について話していこうかと思います。
GWが終わり暑くなってきたと思ったら寒くなり雨が続き...
なんとなくだらけてきてやる気が出ません。五月病とはこのことなのでしょうか。
ところでなぜ五月病と呼ばれているのでしょうか、ふと気になって調べてみました。
様々なサイトをみますと『環境の変化』が大きな原因だと考えられているみたいです。
・4月の年度初めが過ぎ疲れが出てくる時期
・GWという長期連休が終わった直後
・新入生、新社会人にとっては新しい環境
・梅雨の時期
考えればいろんな原因がありそうですね。
さらに調べていると
『5月は自殺者が2番目に多い時期』らしいです。
3月が最も多く次いで5月、4月となっています。(平成30年)
年度によって変わるものの3月、5月は毎年多くの自殺者が出ているみたいですね。
詳しく知りたい方は以下の警視庁のサイトをご確認ください。
やる気が出ない、ただの五月病などと思っているともしかしたらうつ病かもしれませんので要注意です。
うつ病はなかなか自分では気づけないものだと思います。
同級生、会社の仲間、家族...
「あれっ、あの子いつもと違うな?」
と思ったら周りが注意してみてあげることが大切かもしれません。
ただでさえこのような社会状況ですからみんなで支えあっていきたいです。
本日もありがとうございました。よろしければ読者になっていただけると嬉しいです。
毎週日曜日にためになるような知識を紹介しています。
ブログ開設2か月経過しました
こんばんは
ブログを始めて2か月が経過しました。
ここまでなんとか週2、3回の更新ペースを続けてこれました。
見てくださった方、いいねしてくださった方本当にありがとうございます。
改めてですが続けるって大変だなと感じました。
最初は何を書こうかなどとワクワクしながら書いていたのですが、徐々にめんどくさくなって義務化してきました。
更新しないと、何か書かないと...
そんな気持ちになる日もありました。
それでもなんとか2か月続けてこれたのでうれしい気持ちです。
アクセス数がもう少し伸びてくれればなおうれしいのですが...
さて、現在週3回の更新をしているのですが
水:ためになること
金:ただの日記、雑談
日:本の紹介
これからどうしようかなと思っています。
読んでくださる方のためになってほしいと思っているので悩み中です。
皆さんは僕のブログを読んで何を思っているのか聞きたいところです。
まあ難しいと思うのですが...
何はともあれ今後も毎週何かを伝えるブログにしたいなと思います。
メモすること
こんばんは
当たり前のことなんですがメモって大事ですよね
最近特に感じます
社会人としてもそうですが、日々の生活で特に感じます。
ふとした瞬間に
「今度買い物行くときにあれ買おう」
「明日起きたらこれしよう」
「仕事終わって帰ってきたらこんなことしよう」
そのときはそう思っていてもすぐ忘れて終わった後に
「あ、そういえば!!!」
みたいなことが何度もあります。
そのたびにメモしておけばよかったと思います。
人間すぐ忘れてしまうものですね。
トーマスエジソンも【メモこそ命の恩人だ】という名言を残しています。
そのほかにも多くの方がメモは大切ということをおっしゃっています。
メモ帳とペンを持ち運ぶだけですし、最近ではだれでもスマホを持ち歩いているのでメモアプリを使えば一瞬ですのでメモするべきですね。
僕もブログネタを思いついたらメモするようにしようかなと思いました。
相手へのお願いの仕方
こんばんは
今日は何か相手にお願いをする際について話していこうかと思います。
皆さん何か相手お願い事をする際に気を付けていることはありますか?
語尾、口調、姿勢いろいろありますよね。
ちなみに僕は
「~してくれると嬉しいです。」
「~だと助かります、ありがたいです。」
などと自分の思いを率直に伝えるようにしています。
単純に自分が言われたらやる気になるからです。
「~しといて」
「~やって」
という乱暴な口調だと上から目線って感じがして、嫌ですよね。
逆に
「~してください、おねがいします。」
などとへりくだられる感じもなんだかやらないと悪い奴みたいなイメージがあって気になります。
しかし、
「うれしい、ありがたい」
などと言われるとなんとなく協力してあげたい気持ちになる気がします。
個人的にはそう思うのですがどうですかね。
心理学的にも人間だれしも誰かを助けたいという感情があるので、
素直にその感情を出されると助けたくなるそうです。
ただ、相手との関係性やその場の状況もあるので一概には良いとはいえないですが...
何にせよコミュニケーションはとても大事であり難しいものだと思うので、「お願い」一つとっても奥が深いですね。
新社会人の方へ
こんばんは
今日は4月2日ということで新しい生活を迎えた方も多いのではないかと思います。
桜も咲いてきて満開な桜も多く見かけるようになりました。
僕の会社は基本通勤は私服なのでスーツの方は見かけないのですが、この時期は新入社員のスーツ姿を多く見かけます。
自分もあんな真面目な頃もあったなあと思います。(笑)
まだまだ若造な自分ですが新社会人の方にアドバイスするとしたら
『頑張りすぎない方がいいよ』
ということです。
いろんな意見があると思うのですが、少しくらい余裕をもつことも必要なのかなって思います。
今までと全く違う世界が待っていると思うのでそれくらい余裕がないと疲れてしまうと思います。
何にせよこれから社会人として何十年も働く(働かないかもですが...)ことになると思います。
何が正解か、何が幸せか教えてくれる人なんていません。
自分で探し、自分で選択し、自分で進んでいく
人生一回きりなんだから楽しくいきましょう
水を飲む
こんばんは
今日は水を飲むことについて話していきたいと思います。
よく水はたくさん飲んだ方が良いと聞きますが、
実際どのようなメリットがあるのか
どれくらい飲んだ方が良いのか
何の水を飲んだ方が良いのか
などなどまとめてみました。
メリット
・肌がきれいになる (水分が体中にいきわたるため)
・ダイエットになる (水を多く飲むことで代謝が上がるという研究結果がある)
・頭の働きが良くなる (人間はほんの少しでも水分がなくなることで疲れ頭の回転が悪くなるなどの影響がある)
などなどいろいろ挙げられます。
次に一日どれくらい水を飲めばよいのか
よく言われるのが一日2リットルです。
なぜ2リットルかというと知らず知らずのうちにそれほどの水分を放出しているからです。
呼吸、新陳代謝、尿、汗
あまり意識していませんが、それほど体から出て行っているのものなんですね。
ただ、2リットルというのはあくまでも目安だということです。
次に何の水を飲んだ方が良いのか
一番良いのは市販のミネラルウォーターでしょう。
水道水と異なり有害物質、塩素などがほぼないため大量に摂取しても体に影響はないとのことです。
水道水ですと「トリハロメタン」という有害物質があり大量に摂取することで悪影響をもたらすことがあるため注意が必要です。
浄水器などを使用すると良いかもしれません。
メリットなどを挙げていきましたが、実際にご自身で試してみるのが一番わかりやすいと思います。
1か月だけでも試してみてはどうでしょうか?
個人差がありあまり合わないという方もいるのではないかと思います。
最後に自分も半年以上ほぼ毎日2リットル水を飲んだ感想について述べていきます。
・以前より疲れにくくなった (なんとなくですが)
・太りにくくなった (社会人になり運動の機会は減ったが全然体重が増えないです。)
・トイレに行く頻度が大幅に増えた (明らかに増えました(笑))
正直目に見える変化はないというのが本音ですがこれからも続けていこうと思います。
過去に戻りたい?
こんばんは
今日はもし過去に戻れたら戻りたいかというお話です。
社会人として働いている人の
『学生の頃に戻りたい』
という発言を聞くと、正直驚きます。
自分は学生に戻りたくないからです。
なにか悪い思い出があったわけではないのですが、今が楽しいからなのかなと思います。
僕は中学、高校時代はただぼんやりと適当に過ごしていたので戻ってやり直したいという気持ちもないわけではないですが...
大学生時代は結構大変だったので戻ってやり直したいとはは思わないです。
今が辛い、苦しいと思っている人なら過去に戻りたいと思うのかもしれませんね。
ただ、戻りたいと思う人は過去に戻って何をしたいのでしょうかね。
もう一度ひたすら遊ぶ
友達ともっと話す
勉強する
好きな人に告白する
いろいろあるかもしれないですが、過去を変える前に今を変える努力をするべきなのかなと個人的に思います。
もちろん今も頑張っている人もいると思いますが、
今頑張っていない人は過去に戻っても結局同じ過去を繰り返してしまうだけなのでは?と思います。
昔はこんなことがあったなあぐらいに思えるようになりたいものです。